Mały eksperyment, który może ruszyć Twoją energię i pomysły już dziś.

Negatywnik

Kurs pielęgnowania trudnych emocji – prosto, ciepło, skutecznie.

  • 20–25 min dziennie → odczuwalna ulga i więcej luzu

  • PDF

  • Zero żargonu, sama praktyka 80/20

  • Dla solo i w parze (łatwo zrobić wspólnie)

  • Dzień 1 za darmo – od razu do działania

    Wskakuję do pełnej wersji → Negatywnik (5 dni)

Polecisz? Wpisz maila

Już dziś zrobisz miejsce w środku i przestaniesz walczyć z emocjami. 80/20.

Gotowa/y na pełną wersję? Negatywnik — 5 dni troski o „trudne” uczucia

Co dostajesz:

  • 5 dni × 1 prowadzone ćwiczenie (PDF)

  • Krótki rytuał „przyjmij → przeżyj → przetwórz”

  • Pytania do refleksji i „złota okruszyna” na koniec dnia

  • Dostęp od razu po zakupie, materiały na własność

  • Przyjazny ton: ciepło, lekko, bez patosu

Efekty dla Ciebie (lista):

  • mniej automatycznego spięcia, więcej spokoju w decyzjach

  • język do nazywania tego, co naprawdę czujesz

  • praktyki, do których wrócisz przy kolejnej „fali”

  • więcej życzliwości dla siebie (mniej samobiczowania)

  • małe, odważne kroki zamiast „wszystko albo nic”

W środku (w skrócie – D1–D5):

  • D1 (FREE) – Pozwolenie: „Negatywnik na brudno” – wylanie, ciało, potrzeba.

  • D2 – Adwokat Lęku: mini-„rozprawa” – fakty vs. katastrofy + mikroruch odwagi.

  • D3 – Bez wstydu o Wstydzie: list od Przyszłego Ja, jedna kompetencja „na miękko”.

  • D4 – Zazdrość = Kompas: Mapa 3×C (Chcę–Cena–Czyn) i tydzień działań.

  • D5 – Fala Smutku: oddech → ruch → znaczenie, czyli surfowanie zamiast zastygania. Wskakuję do pełnej wersji → Negatywnik (5 dni)

Mini-FAQ (opcjonalny blok, drobny tekst):

  • „Nie mam czasu.” Wystarczy 20–25 min dziennie. To higiena emocji, nie projekt na lata.

  • „Czy muszę czuć gotowość?” Wystarczy ciekawość i timer. Resztę zrobimy wspólnie.

  • „Co jeśli utknę?” Wróć na moment do D1 i zrób mniejszą wersję ćwiczenia. To normalne.