Kiedy uciekasz przed emocjami, one zakładają buty do biegania i gonią szybciej. Kiedy je zapraszasz – siadają na kanapie, przestają krzyczeć i wreszcie dają się zrozumieć.
Negatywnik to 5 dni łagodnej, ale konkretnej pracy z tym, co niewygodne: lęk, złość, wstyd, zazdrość, smutek. Bez patosu, bez „naprawiania się”. Z odrobiną psotnego humoru i prostymi narzędziami.
Zyskasz:
język do nazywania tego, co naprawdę czujesz,
prosty rytuał „przyjmij → przeżyj → przetwórz”,
więcej miejsca w sobie (i mniej automatycznych wybuchów).
Uwaga: to kurs rozwojowy, nie terapia. Jeśli Twoje emocje są przytłaczające, sięgnij po profesjonalne wsparcie. ❤️
Kiedy uciekasz przed emocjami, one zakładają buty do biegania i gonią szybciej. Kiedy je zapraszasz – siadają na kanapie, przestają krzyczeć i wreszcie dają się zrozumieć.
Negatywnik to 5 dni łagodnej, ale konkretnej pracy z tym, co niewygodne: lęk, złość, wstyd, zazdrość, smutek. Bez patosu, bez „naprawiania się”. Z odrobiną psotnego humoru i prostymi narzędziami.
Zyskasz:
język do nazywania tego, co naprawdę czujesz,
prosty rytuał „przyjmij → przeżyj → przetwórz”,
więcej miejsca w sobie (i mniej automatycznych wybuchów).
Uwaga: to kurs rozwojowy, nie terapia. Jeśli Twoje emocje są przytłaczające, sięgnij po profesjonalne wsparcie. ❤️
Codziennie wybierz jedno ćwiczenie (to z danego dnia) i zrób je w pełnym czasie.
Zapisuj 1 zdanie wniosku po każdym dniu (Twoja „złota okruszyna”).
Po tygodniu przeczytaj swoje notatki – zobaczysz zmianę tonu: od hałasu do sensu.
