Mikro-rytuały: małe codzienne zwyczaje, które zmieniają myślenie

Nie trzeba wielkich rewolucji, by odświeżyć sposób myślenia. Czasem wystarczy kilka drobnych rytuałów.

Spróbuj tych mikro-rytuałów:
✅ Rano powiedz sobie jedno miłe zdanie na głos.
✅ W połowie dnia zrób minutę uważnego oddechu.
✅ Wieczorem zapisz jedną rzecz, która Cię zaskoczyła.

Te małe gesty tworzą zdrowe ścieżki neuronalne i pomagają patrzeć na życie jaśniej.